سنقوم بتعريفكم اليوم على تطبيق من أفضل التطبيقات لإنقاص الوزن والسعرات الحرارية
سيساعدك تطبيق My Fitness Pal على
إنقاص وزنك والحصول على جسم مثالي ورشيق كما تحب
وذلك عن طريق حساب السعرات الحرارية الموجودة في الطعام والتي تستهلكها بشكل يومي .
هو من أفضل البرامج
سواء كنت تريد إنزال الوزن أو زيادته أو التنشيف وإبراز العضلات.
آلية عمل التطبيق :
- حمل التطبيق على
جهازك وقم بتسجيل الدخول إلى البرنامج عن طريق بريدك الألكتروني أو حسابك الفيس
بوك.
- قم بتحديد هدفك
ونشاطك الحالي وقياساتك الحالية والقياسات التي ترغب بالوصول إليها.
- ادخل معلوماتك
للدخزل إلى التطبيق.
- بعد ذلك يقوم التطبيق
بحساب السعرات الحرارية (التقريبية) التي تلزمك للوصول إلى هدفك.
الخطوة مابعد التسجيل ضمن البرنامج :
يترتب عليك تحديد هدفك
ومعرفة السعرات الحرارية اليومية التي تلزمك لتحقيق هذا الهدف
فإن الخطوة التالية هي
تحديد عدد الوجبات اليومية والسعرات الحرارية في كل وجبة عن طريق
اختيار أنواع الطعام المختلفة
لكل وجبة بمعنى آخر عليك أن تختار أطعمة لا يتجاوز مجموع سعراتها
عن الحد اليومي الذي أعطاك
إياه البرنامج (وقمت بالتحقق منه) كما في الخطوة السابقة.
ميزات إضافية لتطبيق My Fitness Pal :
- مراقبة شرب الماء
اليومي.
- مراقبة إنجازك وتتبع
وزنك حسب التاريخ مع إمكانية إضافة صور لك.
- يمكنك تحميل لوصفات طعام
صحية مقترحة من نفس البرنامج يمكنك الاستفادة منها في برنامجك الغذائي.
لتحميل تطبيق My Fitness Pal على أجهزة الأندرويد اضغط هنـــا
تعليقات
إرسال تعليق