إذا كنت ممن يحبون شرب القهوة في الصباح الباكر ويشعر بالذنب بعد ذلك نقدم إليك هذا
المقال عن فوائد شرب القهوة وأضرارها على الجسم في بعض الأحيان.
لكل إنسان ذوق في شرب قهوته فهناك من يشربها سكر خفيف أو مضبوطة أو
مرة
بالحبيبات والكثير منا
لايستطيع الاستغناء عن فنجان قهوته
الفوائد الصحية ولكن آراء الأطباء تنقسم حول
ماهي الفوائد لشرب القهوة ؟
1- تخفض فرص الإصابة بمرض السكري :
بحسب دراسة أجريت على من يشربون القهوة وجد
العلماء أن خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني لدى البالغين
الذين يشربون 4-6 أكواب قهوة يوميًا أقل بنحو
30% منها لدى الأشخاص الذين يشربون حتى كوبين من القهوة يوميًا.
2- تحسن الذاكرة والإدراك :
من الممكن للقهوة أن تقوم بتحسين الوظائف الإدراكية
مع التقدم في العمر حيث وجد أن الأشخاص الذين شربوا
القهوة التي تحتوي على الكافيين في الصباح قاموا
بتنفيذ المهام المتعلقة بتعلم معلومات جديدة بشكل أفضل،
ووجد أيضاً أن الدمج بين شيء حلو و فنجان القهوة ممكن أن يساهم في تحسين القدرة الإدراكية وتحسين الذاكرة
على المدى القصير.
ماهي الأضرار الناتجة عن شرب القهوة ؟
1- ممكن أن تسبب هشاشة العظام :
يمكن أن تقوم القهوة على تحفيز الجسم على إفراز
الكالسيوم في البول، وفقدان الكالسيوم
اللازم
لبناء العظام يسبب انخفاضًا في كثافة العظام
ويمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام في بعض الأحيان
ولكن من الممكن موازنة فقدان الكالسيوم الناجم
عن شرب القهوة بإضافة 2 ملاعق من الحليب لكوب القهوة
أو أكل القليل من الزبادي معه.
2- التجاعيد :
يمكن أن يسبب الإفراط بشرب القهوة لتجعد
الجلد وظهور التجاعيد والسبب في ذلك هو
أن القهوة مدرة للبول وشرب الكثير من القهوة
يمكن أن يسبب الجفاف، وبذلك يفقد الجلد رطوبته ومرونته
وتظهر عليه التجاعيد لذلك ننصحكم بشرب كوب
من الماء بعد تناولكم فنجاناً من القهوة .
3- زيادة الوزن أحياناً :
من الممكن أن يسبب الكافيين الموجود في حبات القهوة تقلبات
قي مستوى السكر بالدم والارتفاع المفاجئ للسكر بالدم
يزيد الرغبة في تناول الحلويات ويفتح الشهية .
تعليقات
إرسال تعليق